タイ古式マッサージを受ける頻度は？おすすめな人や注意点

タイ古式マッサージとは？

タイ古式マッサージとは、タイの伝統的な施術方法で、古くから愛されてきた治療法です。

その起源は5、000年以上前にまでさかのぼり、仏教の影響を強く受けながら発展してきました。

タイ古式マッサージの特徴は、指圧や関節の調整、ストレッチなどを組み合わせた総合的なアプローチです。

太い指や肘、膝を使って筋肉や経絡(経穴)を刺激し、体の内外にある「エネルギーの流れ」を整えることが目的とされています。

タイ古式マッサージを受けると、筋肉の疲れやコリがほぐれ、血行が改善されるでしょう。

また、ストレス解消やリラックス効果も期待でき、週1〜2回のペースで受けることをおすすめします。

特に、運動後の筋肉痛や慢性的なコリ、精神的なストレスを感じている人に適しています。

ただし、妊婦や骨折歴のある人は無理のない範囲で受けましょう。

マッサージ師の選定にも気をつける必要があります。適切な予防措置を心がけ、リラックスした状態を大切にすることで、心地よい体験が得られるはずです。

タイ古式マッサージを受ける頻度は？

タイ古式マッサージを受ける頻度は？以下の通りです。

・週1〜2回程度
・初めての人は2週間に1回
・症状や目的によって頻度は異なる

こちらを順にご紹介します。

週1〜2回程度

タイ古式マッサージを週1〜2回程度の頻度で受けることがおすすめです。

定期的にタイ古式マッサージを受けることで、心身ともに大きな効果が得られ、筋肉の疲れやコリがほぐれ、血行が改善されるため、運動後の筋肉痛や慢性的なコリの改善に期待できます。

また、ストレス解消やリラックス効果も得られるため、精神的なケアにも役立ちます。

週に1〜2回のペースが適切だと考えられています。

週1回では効果が持続しにくく、週3回以上では過度な刺激となる可能性があるためです。

個人差もありますが、体調や症状に合わせて、無理のない範囲で受けることが大切です。

特に、運動が多い人やデスクワークが長時間の人、ストレスの高い人にオススメです。

妊婦や骨折歴のある人も、適切な注意を払えば受けることができます。

マッサージ師の選定、施術後の水分補給など、適切な予防措置を心がけることで、より良い体験が得られるでしょう。

週1〜2回のペースでタイ古式マッサージを取り入れ、心身ともに健やかな状態を維持しましょう。

初めての人は2週間に1回

タイ古式マッサージを初めて受ける人には、2週間に1回のペースがおすすめです。

タイ古式マッサージは、筋肉の疲れやコリをほぐし、血行を改善する効果が期待できる伝統的な施術法です。

しかし、初めての人が頻繁に受けると、身体への刺激が強すぎる可能性があります。

そのため、初めは2週間に1回程度のペースで受けることをおすすめします。

この頻度であれば、身体が慣れていく過程で段階的に刺激を高めていくことができるでしょう。

2週間に1回のマッサージによって、筋肉の緊張やコリが徐々に改善されていき、同時に、ストレス解消やリラックス効果も得られるため、心身ともにリフレッシュできる効果が期待できます。

週1回以上のペースでは過度な刺激となる可能性がありますが、2週間に1回であれば無理のない範囲で続けられるはずです。

マッサージ師の選定、施術後の水分補給など、適切な予防措置を心がけることも大切です。

そうすることで、より良い体験が得られるでしょう。

初めてタイ古式マッサージを体験する人は、2週間に1回のペースから始め、徐々に頻度を上げていくのがよいでしょう。

症状や目的によって頻度は異なる

タイ古式マッサージの受ける頻度は、個人の症状や目的によって異なります。

例えば、慢性的な肩こりや腰痛などの症状がある人は、週1〜2回程度の頻度で定期的に受けることをおすすめします。

筋肉の緊張を和らげ、血行を改善することで、症状の改善や予防につながります。

一方、ストレス解消やリフレッシュが目的の場合は、2週間に1回程度のペースでも十分な効果が得られるでしょう。

週1回以上では過剰な刺激となる可能性があるため、症状の改善よりも心身のリラックスを重視するなら、2週間に1回のケアがよいかもしれません。

さらに、スポーツ後の筋肉痛の緩和を目的とする場合は、試合や大会の前後に集中的にマッサージを受けるのがよいでしょう。

頻度は1週間に1〜2回程度が適切です。

このように、タイ古式マッサージを受ける頻度は、個人の症状や目的によって異なります。

定期的な受診が望ましいものの、無理のない範囲で柔軟に調整することが大切です。

マッサージ師とよく相談しながら、自身の状況に合わせた最適な頻度を見つけていくことをおすすめします。

適切な頻度で続けることで、心身のリフレッシュや症状の改善につなげることができるでしょう。

タイ古式マッサージがおすすめな人とは？

タイ古式マッサージがおすすめな人とは？以下の通りです。

・肩こり・腰痛・関節痛がある人
・ストレスを抱えている人
・慢性的な痛みがある人
・体のコリをほぐしたい人
・姿勢の改善をしたい人

こちらを順にご紹介します。

肩こり・腰痛・関節痛がある人

タイ古式マッサージは、肩こり、腰痛、関節痛などの慢性的な痛みや不調を抱える人にとてもおすすめです。

まず、肩こりに悩む人にとってタイ古式マッサージは効果的です。

この施術では、ツボを押さえたり筋肉をしっかりとほぐすことで、肩の緊張を和らげることができ、定期的に受けることで、慢性的な肩の痛みや違和感を改善できるでしょう。

同様に、腰痛にも効果が期待できます。

腰の筋肉や関節周辺をしっかりとマッサージすることで、血行を促進し、コリを和らげることができ、腰の痛みを感じている人は、ぜひタイ古式マッサージを試してみてください。

関節痛に悩む人にとっても、タイ古式マッサージはおすすめです。

関節の可動域を広げ、炎症を抑えることで、関節の痛みを和らげることができ、関節リウマチや変形性関節症などの慢性的な関節痛にも効果が期待できます。

これらの慢性的な痛みや不調は、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあり、タイ古式マッサージは、薬に頼らずに自然な方法で症状の改善が期待できる優れた施術法です。

定期的にタイ古式マッサージを受けることで、肩こり、腰痛、関節痛などの慢性的な痛みから解放され、日常生活の質の向上が期待できるでしょう。

ストレスを抱えている人

タイ古式マッサージは、ストレスを抱えている人にとても適しています。

ストレスは心身に様々な悪影響を及ぼします。精神的にはイライラ、集中力の低下、睡眠の質の悪化などの症状が現れ、身体的にも筋肉の緊張やかぶりつき、消化不良などの症状がみられます。

そのようなストレス症状の改善にタイ古式マッサージは非常に効果的です。

まず、マッサージによって筋肉の緊張が和らぐことで、身体的なリラックス効果が得られます。

さらに、ツボ押しによって自律神経の調整が促され、心の安定にもつながります。

また、タイ古式マッサージは全身のケアを行うため、血行が促進されて老廃物の排出が活発化します。

これにより、ストレスによる身体の疲れも和らぐのです。

さらに、マッサージを受けている間は、日常の煩わしさから解放され、心身ともに深くリラックスできます。

このようなリフレッシュ効果によって、ストレスからの解放感が得られるのです。

ストレスを感じている人は、定期的なタイ古式マッサージを取り入れることで、身体の不調を改善し、心の安定を取り戻すことができます。

休息と癒しの時間を確保し、ストレスのない心地よい日常を取り戻すことができるでしょう。

慢性的な痛みがある人

タイ古式マッサージは、慢性的な痛みに悩む人にとてもおすすめです。

長期的な痛みは、身体的な苦痛だけでなく、精神的なストレスにもつながります。

鎮痛剤に頼りきりになったり、痛みのために日常生活に支障をきたすこともあり、そのような人にこそ、タイ古式マッサージは大きな効果を発揮します。

まず、タイ古式マッサージでは筋肉を深くほぐすことで、慢性的な筋肉の緊張をほぐすことができ、これにより、長年の痛みの原因となっている筋肉の硬化や血行不良を改善することができるのです。

また、マッサージ中に刺激されるツボ点は、体内の自然治癒力を高め、痛みの軽減につながります。

痛み部位の血行が促進されることで、酸素や栄養の供給が高まり、組織の修復が促進されるのです。

さらに、タイ古式マッサージではリラックス効果も得られます。

心身ともに深くリフレッシュできることで、痛みに対する恐怖感や不安感が和らぎ、心の安定にもつながります。

定期的にタイ古式マッサージを受けることで、慢性的な痛みの改善が期待できます。

薬に頼ることなく、自然な方法で痛みから解放されることができるのです。
長年の痛みに悩まされてきた人は、ぜひタイ古式マッサージを試してみてください。

身体的な苦痛の軽減だけでなく、精神的なリフレッシュも得られる、優れた療法だと言えるでしょう。

体のコリをほぐしたい人

タイ古式マッサージは、体のコリをほぐしたい人にぴったりの療法です。

現代人の多くが抱えている問題が、ストレスによるコリです。

長時間の座り仕事や運動不足、ストレスの蓄積などが原因で、肩こりや腰痛、首のこりなどの症状が現れ、このようなコリは、日常生活に支障をきたし、気分の落ち込みにもつながります。

そんなコリに悩む人にタイ古式マッサージはおすすめです。

まず、指圧やタイ式のストレッチなどによって、深部の筋肉や筋膜のこりを丁寧に解していき、そうすることで、コリの原因となっている筋肉の緊張を和らげることができるのです。

さらに、ツボ押しによって自律神経の調整も行われるため、コリの改善だけでなく、リラックス効果も得られ、血行が促進されることで、コリの原因となる老廃物の排出も活発になります。

タイ古式マッサージは全身ケアを行うため、コリの改善効果が全身に及びます。

肩こり、腰痛、首の痛みなど、様々な部位のコリが同時に和らいでいきます。

定期的にタイ古式マッサージを受けることで、慢性的なコリから解放されることができるでしょう。

身体の不調を改善し、心地よい日常を取り戻すことができます。

コリに悩んでいる人は、ぜひタイ古式マッサージを試してみてください。

心身ともにリフレッシュできる、優れた療法だと言えるでしょう。

姿勢の改善をしたい人

タイ古式マッサージは、姿勢の改善に非常に効果的な療法です。

現代社会において、長時間のデスクワークや携帯電話の使用などから、猫背やゆがんだ姿勢を持つ人が増えています。

このような姿勢の悪さは、肩こりや腰痛、頭痛など、様々な身体の不調を引き起こします。

そこでおすすめなのがタイ古式マッサージです。

タイ古式マッサージでは、筋肉を深くほぐすことで姿勢の矯正が行われます。

特に肩甲骨周りや背中、腰の部分を集中的にマッサージすることで、猫背の改善や背骨の歪みの緩和が期待できるでしょう。

また、タイ式のストレッチ技術を使って関節の可動域を広げていくことで、硬くなった筋肉や関節の柔軟性が高まり、自然な姿勢を取りやすくなります。

さらに、ツボ押しによって全身の血行が促進されるため、酸素や栄養の供給が良くなり、筋肉の柔軟性や回復力が高まり、これにより、姿勢の維持が楽になるのです。

定期的にタイ古式マッサージを受けることで、徐々に姿勢の改善が期待でき、身体の歪みが和らぎ、楽な姿勢で過ごせるようになります。

姿勢の悪さに悩んでいる人は、ぜひタイ古式マッサージを試してみてください。

痛みの緩和や筋肉のリラックスなど、様々な効果が期待できる優れた療法だと言えるでしょう。

タイ古式マッサージを受けるときの注意点は？

タイ古式マッサージを受けるときの注意点は？以下の通りです。

・過度な圧力は避ける
・怪我している場合は注意
・高血圧や循環器疾患がある場合は医師に相談
・食後は避ける

こちらを順にご紹介します。

過度な圧力は避ける

タイ古式マッサージを受けるにあたっては、過度な圧力に注意を払う必要があります。

タイ古式マッサージは、筋肉や筋膜を深くほぐしていく手技が特徴です。

しかし、強すぎる圧力をかけると、かえってケガや痛みの原因となる可能性があります。

まず、強い圧力をかけられる部位とそうでない部位があることを理解しておくことが重要です。

背中や腰、太腿などの比較的分厚い筋肉エリアでは、強い圧力をかけられますが、首筋や足の裏、お腹など皮下脂肪の少ない部位では、強すぎる圧力は避けるべきでしょう。

また、施術中に痛みを感じたら、即座に施術者に伝えることが大切です。

自分の体調や状態を良く知っている本人が、無理のない範囲の圧力を判断できるからです。

痛みを我慢しようとすると、かえってダメージを受ける可能性があります。

さらに、慣れていないうちは、1回の施術時間を長くとらず、徐々に圧力を強めていくことをおすすめします。

急激な施術は身体に大きな負荷がかかるため、かえって疲労を感じてしまう可能性があります。

タイ古式マッサージは、確かに深部の筋肉をほぐすことができる効果的な療法ですが、無理のない範囲で受けることが重要です。

施術中は常に自身の身体の状態を意識し、必要に応じて圧力の調整を行うことが賢明です。

怪我している場合は注意

タイ古式マッサージを受ける際は、怪我している部位には特に注意が必要です。

怪我した筋肉やケガした関節は、健常な部位に比べて非常に脆弱な状態にあり、そのため、過度な刺激をかけると、症状が悪化したり、新たな傷害を引き起こす可能性があります。

例えば、捻挫したばかりの足首や、ストレス骨折した脚などは、マッサージを受けるタイミングを逸らすと回復が遅れてしまいます。

さらに、不適切な施術によって、痛みが増大したり、腫れが悪化することもあります。

そのため、怪我や炎症がある場合は、必ず医療専門家に相談し、治療状況を確認してからマッサージを受けるようにしましょう。

医師や理学療法士などから、どの程度のマッサージが可能かアドバイスを受けるのが賢明です。

場合によっては、安静が必要だと判断されるかもしれません。

無理に施術を受けてしまうと、かえってケガが悪化する恐れがあります。

怪我の部位や程度によっては、特殊な手技や注意深い施術が必要になることもあり、施術者にも事前に状況を説明し、適切な対応を取ってもらうことが大切です。

タイ古式マッサージは全身の調整に効果的ですが、怪我をしている際は慎重に行う必要があり、安全性を第一に考え、専門家のアドバイスに従って、無理のない範囲でマッサージを受けましょう。

高血圧や循環器疾患がある場合は医師に相談

タイ古式マッサージを受ける際は、高血圧や循環器疾患をお持ちの方は特に注意が必要です。

高血圧や心臓病、血管疾患などの循環器系の疾患がある場合、マッサージによる刺激が体に大きな負荷をかける可能性があります。

例えば、強い圧迫によって一時的に血圧が上昇したり、血流が阻害されることで症状が悪化したりする恐れがあるのです。

また、抗凝固薬を服用している方の場合、マッサージによって内出血やアザができるリスクも高まり、出血に関する合併症は、命に関わる重大な事態につながる可能性があるため、十分な注意が必要です。

そのため、高血圧や心臓病、脳卒中などの既往歴がある方は、必ず主治医に相談し、マッサージの可否や注意点について確認することが重要です。

医師から承認を得てから、経験豊富な施術者に施術を依頼することをおすすめします。

専門家のアドバイスを得ることで、リスクを最小限に抑えながら安全にマッサージを受けることができます。

場合によっては、特殊な手技や対処法を施術者に指示してもらうことも必要かもしれません。

循環器系の疾患がある場合、マッサージを受ける前に必ず医療機関に相談し、自身の健康状態を十分に確認しましょう。

そうすることで、安心してタイ古式マッサージを楽しめるはずです。

食後は避ける

タイ古式マッサージを受ける際は、食後の時間帯を避けることが重要です。

食事直後にマッサージを受けると、胃腸への負担が大きくなる可能性があります。

食後は、胃と腸が消化活動に集中しているため、その機能に影響を及ぼす可能性があるのです。

例えば、強めの腹部のマッサージを受けると、胃酸の逆流や消化不良、吐き気などの症状が現れることがあります。

また、血流が胃腸に集中しているため、他の筋肉への血流が低下し、効果的なマッサージが行えなくなる可能性もあるでしょう。

さらに、食事直後は体が疲れている状態にあるため、マッサージによる負荷が重荷になる恐れがあり、リラックスしてマッサージを受けるためには、食事から一定の時間が経過している必要があります。

一般的には、食事から2時間以上経過してからマッサージを受けることをおすすめします。

胃腸の消化活動が落ち着き、体も十分にリフレッシュできる状態になるはずです。

ただし、個人差もあるため、自分の体調を良く観察し、食後の時間帯が合わない場合は、マッサージの前後に食事を取るタイミングを調整することも大切です。

食後すぐにマッサージを受けるのは避けましょう。

消化器への負担を軽減し、より効果的なマッサージを受けられるよう、適切な時間を置くことをおすすめします。

タイ古式マッサージがおすすめな人

タイ古式マッサージは、体のありとあらゆる不調を改善するのに役立つといっても過言ではりません。ここでは、タイ古式マッサージをとくにおすすめできる症状や体の状態について紹介します。

体がだるい

「何となく体がだるい」といった不調を抱えているのであれば、タイ古式マッサージによって心身をすっきりとさせられる可能性が高いです。タイ古式マッサージなら、体に深く働きかけをおこなうことができるので、原因や理由の分からない症状でもしっかり改善できます。疲れがたまっており、寝ているだけでは体のだるさがとれないという場合でも、タイ古式マッサージを受ければ症状を劇的に改善できる可能性があります。

体の凝りをほぐしたい

タイ古式マッサージでは、体の筋肉を緩めることによりしっかり体をほぐしていくことができます。そのため、体がガチガチに凝っているという人にもタイ古式マッサージはおすすめです。気持ちを落ち着かせながら施術していくため、根本的な部分から凝りをとっていくことができるでしょう。

リラックスしたい

とにかくリラックスしたいという場合も、タイ古式マッサージはとてもおすすめです。タイ古式マッサージはヨガの考え方も含まれているため、心と体をともにリラックスさせることができます。タイ古式マッサージはほかのマッサージに比べても効果が長続きしやすいので、緊張状態が長く続いて困っているような場合には、ぜひ一度受けてみてはいかがでしょうか。

体質改善をしたい

タイ古式マッサージは、体質を改善したいという人でもしっかり効果を感じられるはずです。タイ古式マッサージは体に直接働きかけをおこない、症状に合わせた施術ができるというメリットがあります。そのため、体質を改善したいなら、ポイントを絞ることでしっかりと体の状態をよい方向に変えていくことができるでしょう。

姿勢を矯正したい

いつも猫背気味な人は姿勢を矯正したいと思っても、なかなか自力では直せないというケースも多いですよね。しかし、タイ古式マッサージなら姿勢をしっかりと矯正することができます。体に痛みや辛さを与えることなく姿勢を矯正することができるので、どんな人でも無理なく施術を受けられます。

タイ古式マッサージを受ける頻度は？

タイ古式マッサージは、とても効果が高いマッサージ方法です。しかしながら、一度受ければ体の状態が劇的に変化するということはありません。そのため、タイ古式マッサージの効果をしっかりと出すためには定期的に施術を受けることが必要不可欠だといえるでしょう。ここでは、タイ古式マッサージ受けるべき頻度について紹介します。

頻度は体調によって異なる

タイ古式マッサージを受けるべき頻度は、その人の体調によって大きく異なります。そのため、自分の体の状態を把握して適切な頻度でマッサージを受けなければなりません。体の状態は自分で把握しているよりも良くない場合も多いので、マッサージを受ける頻度については施術者に相談してみるのもおすすめです。そうすれば、体に合った適切な頻度の目安を教えてもらえます。

具体的な頻度

タイ古式マッサージを受ける頻度の目安としては、大まかに軽度、中度、重度の3つに分けて考えることができます。たとえば、何となく疲れを感じるという程度の軽度の症状であれば、月に1度あるいは2週に1度くらいを目安にするとよいでしょう。また、中度の場合は、2週に1度から1週に1度くらいが適切です。さらに、重度の人なら、週に2～3度くらい受けてもよいでしょう。これはあくまでも目安の例なので、実際の頻度については、やはり施術をしてくれる担当者に聞いて確認したほうが安心です。

毎日受けても問題はない

タイ古式マッサージは実は毎日受けても体に悪影響が及ぶことはありません。タイ古式マッサージはヨガや整体など体の状態を整えるための要素が多く含まれているので、やればやった分のよい効果を得ることができます。もちろん、専門店で施術を受けるとなれば費用も掛かるので、負担が増えない程度の頻度で通うとよいでしょう。なお、通い初めのうちは頻度を通常よりも多めにして通い、症状が緩和してきたら少しずつ回数を減らすというのが一般的です。

タイ古式マッサージの注意

タイ古式マッサージを受けると、体のさまざまな機能が活性化します。そのため、タイ古式マッサージを受けるときには、注意すべきポイントもあります。タイ古式マッサージを受ける前に必ず注意点について確認しておくようにしましょう。

食後1時間以内は避ける

タイ古式マッサージを受けるのは、食事をしてから1時間以上開けてからにしましょう。食べたばかりのものが体内にたまっていると、タイ古式マッサージを受けることで体調が悪くなってしまう恐れがあります。タイ古式マッサージはリラックス状態で受けるのが望ましいので、この状況はなるべく避けなければなりません。

体調不良やケガがあるときはNG

タイ古式マッサージは体調不良やケガがあるときは、受けてはいけません。そういった症状がある中で施術を受けると、より症状が悪化してしまう可能性があります。体の状態をしっかりと把握して、無理のない範囲で施術を受けるようにしましょう。

生理痛がひどいときは受けない

基本的には、生理中であってもタイ古式マッサージは受けることができます。しかしながら、生理痛がひどいときには施術を受けるのは控えましょう。体調不良と同じように、施術によって体調が悪化する可能性があるので注意が必要です。血液の流れがよくなると、生理痛の悪化につながる恐れもあるので、生理痛が出やすい人はなるべく生理の期間を避けて施術を受けたほうがよさそうです。

タイ古式マッサージを受ける頻度は体調を考慮して決めよう

タイ古式マッサージを受ける頻度は、自分の体調を考慮しながら決めるのが1番です。ただし、自分の体調の状態は自分自身では正しく判断できないことも多いので、施術者に相談することが大切だといえるでしょう。タイ古式マッサージはとても高い効果を発揮できるマッサージ方法なので、正しい頻度で定期的に受け、しっかりと効果を出せるようにしていきましょう。
タイ古式マッサージは心身のバランスを考えながら、施術することができます。そのため、体の違和感だけでなく、心のバランスが崩れてしまったときにも頼りになる存在です。施術中はリラックスしてゆったりとした時間を過ごせるので、悩みの種となっている出来事を忘れて癒しを感じることができます。心の中をリセットすることができれば、気持ちの状態も改善できるはずです。タイ古式マッサージを受けて心身ともにバランスを整えるのに役立ててみてはいかがでしょうか。

まとめ

タイ古式マッサージを一度試してみるのはとてもよい体験になるでしょう。

週1〜2回のペースで受けることをおすすめします。

タイ古式マッサージは、体の筋肉の疲れやコリをほぐし、心身ともにリフレッシュできる効果が期待できます。

特にストレスの溜まっている人や、運動後の筋肉痛に悩む人に適しています。

マッサージ師の選定は重要で、経験豊富で丁寧な施術を心がける人を選びましょう。

妊婦や骨折歴のある人は無理のない範囲で受けることが大切です。

施術後は水分補給を心がけ、リラックスした状態を大切にしましょう。

一度体験すれば、心地よい時間を過ごせるはずです。