睡眠環境を改善！生活に活かせる寝具の資格

快適な睡眠を得るためには、日中の行動や眠る前の入眠準備など、さまざまな要素が必要となります。中でも特に重要なのが、寝具へのこだわりです。
自分に合った正しい寝具を用いていないと、ほかに睡眠環境をどれだけ整えても、より良い眠りを実現することはできないのです。ここでは、快眠を実現するために必要な寝具や、寝具の資格を取得することで得られる生活の豊かさについてご紹介します。

寝具とは？

そもそも寝具とは、就寝に用いる道具を総称した言葉で、ベッドや布団、枕などをはじめ、毛布やタオルケット、マットレス、敷布、パジャマ、そしてハンモックやキャンプ用の寝袋なども含まれます。眠るときに、これらのアイテムを使っていないという人はほとんどいないでしょう。

その一方で、大手寝具メーカーが実施したアンケートによると、寝具にこだわりがないという人が約半数を占めているというデータもあります。毎日使う物であるのに、普段からあまり意識していないという実態が浮き彫りになったのです。

体に合った寝具を使っていると、睡眠中に日中の疲労を回復させることに役立ちます。しかし、寝具選びを間違えてしまうと、肩こりや腰痛、ストレスの増加など、さまざまな弊害が起こることがわかっているのです。

理想的な睡眠環境とは？

寝具も含めて、理想的な睡眠環境のために整えるべき要素は、大きく分けて3つあります。それぞれ、どのような点に注意が必要なのでしょうか。

外的要因: 快適な睡眠を実現するためには、音や光、温度、色彩、湿度、広さ、香りといった、さまざまな外的要因を整えることが大切です。
明るすぎたりうるさすぎたり、暑すぎたり寒すぎたりといった環境は、快適な睡眠を阻害してしまいますので、まずは眠るための周辺環境を整えるようにしましょう。
掛け布団: 掛け布団にも快適な睡眠を実現しやすくするための、保温性、吸透湿性、放湿性、かさ高性、フィット性、軽さといった条件があります。軽さやフィット性はもちろんですが、睡眠中は大量の汗をかくため、吸透湿性なども重要な要素。暖かいけれど重く、汗を逃がさない掛け布団などを使ってしまうと、気持ち良く眠ることはできません。
敷布団: 敷布団で重要になってくるのは、掛け布団と同じ吸透湿性などに加え、寝姿勢保持や耐圧分散性です。よくフカフカのベッドで…といいますが、柔らかすぎるのはかえって逆効果。自分の体をしっかりと支え、程良く反発してくれる敷布団を選ぶことが大切です。

寝具の資格の魅力とは？

快眠のために重要な寝具ですが、その知識を得て有資格になることでどのようなメリットがあるのでしょうか。

安眠、快眠を手に入れることができる: 寝具に関する資格を取得することによって、まずはみずからの睡眠環境を見直すことができるようになり、安眠、快眠を手に入れることができるでしょう。
資格取得に向けて勉強する中で、現在の環境の不備を強く実感することもできるはずです。
家族や周囲の人の睡眠環境の改善に役立てる: 自分自身が快眠を手に入れることができたら、今度は家族や周囲の人に睡眠や寝具に関する有効なアドバイスをすることができるようになります。睡眠に悩む人は少なくないため、感謝される存在になれるはずです。
仕事で知識を活かせるようになる: 寝具の資格があれば、仕事として寝具選びのアドバイスなどもできるようになります。キャリアの可能性を広げたり、よりたくさんの人を安眠へと誘う手助けをしたりすることができるかもしれません。
サロンやセラピストとして、リラックスできる環境づくりができる: 寝具の知識は、必ずしも眠りだけに使えるわけではありません。リラクゼーションサロンなどで、リラックスできる環境を整える場合にも役立つでしょう。

豊富な知識が手に入る！SARAの寝具講座

寝具の知識については独学でも学べますが、専門的に勉強するのはたいへんな作業です。SARAの寝具講座では、寝具の基礎知識から専門的な活用法など、寝具を極めていくために必要な知識や技術を幅広く学ぶことができます。

1日30分の勉強を半年間続けるだけでカリキュラムを修了できるため、仕事や育児で忙しい人でも続けやすく、プラチナコースの講座修了後には、日本生活環境支援協会（JLESA）主催の「寝具ソムリエ®」、日本インストラクター技術協会（JIA）主催の「睡眠・寝具インストラクター」の資格を試験免除で取得することが可能です。

寝具の資格の可能性は無限大！自分と周囲を助けられる人になろう

睡眠はすべての人に必要なものであり、またそこに悩みを抱える人は数知れません。だからこそ、寝具の資格を取得することで、自身の快適さを手に入れるだけでなく、家族や周囲、さらには社会全体をより良くしていくためのサポートもしていくことができるでしょう。
資格を取得することで、キャリアや日常も含めた、人生を豊かにしていくことが実現できるかもしれません。